西藏在天上，天堂在西藏，那是千山之巅，万水之源，
想去西藏，那是多年的愿望，是魂牵梦绕的地方，
想去西藏,想听那高亢嘹亮的藏歌，歌里有白云，有雄鹰，有深爱的姑娘。
想去布达拉宫，亲手转转那一排排的经筒，放下世俗的欲望，向佛虔诚的膜拜。
想去眺望皑皑的雪山、湛蓝的天空悠悠的白云，澎湃的心会安，浮躁的情会静。
想站在纳木错的边上，任高原的风吹起衣角，让圣湖的水涤撒在身上...
想，如鸟儿般飞向西藏。
17天对你来说有点漫长！！但是相对于世界第三极这个世界上最后的净土，没有足够的时间怎能将她细细品味。
也许你放不下身边的人和事，但是人这一生，有些旅程，再不出发，将永无启程之日！
西藏一个一生一定要去的地方！
有些梦想，再不去实现，将终成泡影。
给自己放一个长假，跟着我们一起出发！！！
D1焦作—广元km含晚餐
D2广元—剑门关—成都km含早中餐
D3成都—雅安—泸定桥—新都桥—康定—雅江km含早晚餐
D4雅江—理塘—亚丁km含早晚餐
D5稻城亚丁一天km含早晚餐
D6亚丁——香格里拉含早晚餐
D7香格里拉—芒康km含早晚餐
D8芒康—八宿km含早晚餐
D9八宿—然乌—米堆冰川—波密—林芝km含早晚餐
D10林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝km含早晚餐
D11林芝—拉萨km含早餐
D12拉萨一天含早餐
D13拉萨—玛曲km含早晚餐
D14那曲—格尔木km含早晚餐
D15格尔木—青海湖km含早晚餐
D16青海湖—兰州km含早餐
D17兰州—焦作1km含早餐
D1焦作—广元km
早7点集合，赴广元。沿途穿越秦岭，风光无限。傍晚抵达广元，晚餐后入住广元。广元市，是四川省的一个地级市，古称利州，至今已有多年的建城历史。
素有“女皇故里”、“蜀北重镇”、“川北门户”和“巴蜀金三角”之称。地处四川盆地北部、嘉陵江上游、川陕甘三省结合部，为四川的北大门。
D2广元—剑门关—成都
早餐后剑阁县剑门关（约60公里，1小时），游览国家5A(游览约3小时)，这里曾发生过一百余次战争、十多位帝王莅临并有无数的文人墨客留下了近四千幅作品。当年蜀将姜维凭借天险，曾拒魏军十万之师于关外。
走绝壁观光栈道和西当太白有鸟道之，站上亚洲第一世界第二的，亲身体验“蜀道难·难于上青天”“剑门天下险，一夫当关，万夫莫开”的“天险”；
感受玻璃悬空观景台；中午安排特色豆腐宴
中餐后驾车前往成都km，全程高速一路直抵“天府之国”——成都。下午自行在成都游览。可以去武侯祠打打牌喝喝茶，感受成都人休闲安逸的生活；可以去宽窄巷子或锦里一路走走停停、吃吃喝喝，品味成都美食，感受世界美食之都的独特韵味；亦或是去天府广场或春熙路，感受成都这座现代化都市的繁华与喧嚣，也可感受正宗川府火锅的鲜爽。准备进藏补给，晚餐后住成都。
成都位于四川盆地西部，别称“蓉城”、“锦城”，简称“蓉”、“成”。成都物产丰富，自古享有“天府之国”美誉。成都自古为西南重镇，三国时为蜀汉国都，五十国时为前蜀、后蜀都城，是我国第一批历史文化名城。
D3成都—雅安—泸定桥—新都桥—康定—雅江
早上成都出发（需要早起），由成雅高速(KM)观赏川西平原田园风光，经素有“川西咽喉”、“西藏门户”、“民族走廊”之称的雅安，沿青衣江峡谷逆流而上，经中国花岗石之乡天全县城，穿越二郎山隧道，历经阴阳两重天，至中国历史名城—泸定km。这里是进藏出川的咽喉要道，素有甘孜州东大门之称。经过曾经红军“飞夺泸定桥”遗址，俯瞰大渡河峡谷，游览泸定铁索桥，
泸定桥坐落在泸定县泸桥镇，横跨大渡河，东接县城。该桥又称大渡河铁索桥，始建于清康熙四十四年（），建成于康熙四十五年（年）。康熙御笔题写“泸定桥”，桥东立康熙《御制泸定桥碑记》，记载了修桥的原因、桥的规模及维修办法等。此桥为铁索悬桥。
游毕沿大渡河逆流而上，至甘孜州首府康定（康定情歌的发源地），游览“溜溜的康定城”后翻越高原之关折多山（M），进入青藏高原东端的摄影天堂—新都桥。没到过新都桥的人可能想象不出它究竟有多美，蓝天、白云、小桥、流水、草原、牛羊、山峦、藏房、人、狗、光影，目光所及之处，让人有点恍惚。
这是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，广阔的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的高原风光美丽地绽放；令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。一派塞外高原的壮丽风景，蓝天白云、牛羊遍地、雪山草原、喇嘛寺庙，涵盖了青藏高原上几乎所有的风景元素。
尽观新都桥自然风光后，翻越高尔寺（米），晚抵雅江。这一段路非常的“曲折”！非常好的验证了一句话：蜀道难难于上青天！
雅江是藏族聚居区，具有丰厚的文化底蕴。雅江人人能歌善舞，锅庄、弦子、山歌、酒歌、箍箍卦等藏区流行的五大歌舞形式在雅江的村寨、牧场广为流传。晚上盘坐在藏床上，面对藏桌上的酥油茶、糌粑、奶酪、青稞酒、砣砣肉，狂欢大嚼，其乐融融。晚餐后住雅江。
D4雅江—理塘—稻城—赤土—日瓦—亚丁（km）早晚餐亚丁
早餐后翻越剪子湾山(米)、卡子拉山（米）、稻城古冰貌海子山三座高山，世界高城理塘、海子山自然保护区，抵被万亩杨树森林怀抱的稻城县，游览城郊傍河自然风光，翻越波瓦山（4米），顺赤土河谷而下，饱览杜鹃山畔原始、古朴的高山、峡谷自然风光
游览六百余年的贡嘎郎吉岭寺，观随风飘动的经幡，转千年历史的玛尼堆，拨满腹经纶的转经桶，傍晚进入人类最后一片净土，最后的香格里拉－亚丁自然保护区，穿行原始森林，远眺位于世界佛教二十四圣地十一位的亚丁三牯主雪山之首－仙乃日（藏语：观音菩萨，海拔米），至离太阳最近的村庄亚丁村，晚餐后入住。
沿途餐饮提示
此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，经常不能按时抵达就餐点。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。到高原进可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
D5：亚丁—稻城（km）稻城
早餐后，徒步或骑马沿贡嘎银沟进入真正的香格里拉，转千年玛尼堆，游览圣山环抱中的冲古寺、洛绒牛场、珍珠海等风景区，朝拜雪峰央迈勇，夏诺多吉，条件许可（景区管理局允许，自身体能可及）可徒步前往牛奶海、五色海、游毕返稻城。
青蛙海、五色海、牛奶海等景点非我们正常行程包含活动内，如须游览则费用与安全自理。骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理。
该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相当差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的思想准备。
稻城亚丁景区位于四川甘孜州稻城县日瓦乡境内，属国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“香格里拉仙境””。亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2米（贡嘎河口）-米（仙乃日峰），幅员面积平方公里，呈现出美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心区，被誉为“香格里拉之魂”。
气候着衣
稻城－亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴光明就是有雨雪，也多在夜间降落。太阳辐射强，日照时间长；气温偏低，日温差大，分明显的干湿季节。请您备足防寒衣物(请带上羽绒服)和雨衣。本次旅行你可以自己选择带睡袋与否，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。
海子山：海子山的规模密度在我国是独一无二的，故名海子山。海子山位于理塘与稻城亚丁两县之间，是四川省的省级自然保护区，区内大大小的花岗岩漂砾（砾石）及形态各异的冰蚀岩盆（湖泊）充斥了你的眼球。
仙乃日：慈目注视脚下人间仙境，夏天雪线下瀑布成群连片，气势宏伟壮观，山脚下分布着由草地、森林、湖泊完美组合的景致，美不胜收。仙乃日是观音菩萨，藏语意为“观世间菩萨”，海拔米，是稻城三座神山的北峰。其状巍峨，象菩萨端坐在莲花台上，照片中有水的地方叫珍珠海，传说是仙女的梳妆镜。
央迈勇：藏语意为：“文殊菩萨”为“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为米，在佛教中排在《三怙主》雪山之首。文殊菩萨在佛教中是智慧的化身，雪峰像文殊师利手中的智慧之剑直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。
夏诺多吉：（意为金刚菩萨）海拔米，就似一位英俊刚烈、神采奕奕的少年。这三座雪山佛名三怙主雪山。在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。
珍珠海：严格意义上说珍珠海只能算是一个大一点的水潭，碧绿的水色在清晨天空的映射下发著幽幽的光芒，仿佛就是一块跌落在人间的深色翡翠。
洛绒牛场的峰林：洛绒牛场峰林，为冈达概组大理石，遭受抬升剥蚀作用而成，该处有峰林怪石，高低错落，重峦叠嶂，鬼斧神工，奇巧天成。
卓玛拉湖：卓玛拉措：意为“仙女、渡母”之意，“措”：湖泊、海子之意，所以卓玛拉措又叫渡母海，是仙乃日左边白渡母的魂湖，卓玛拉措海拔4米，面积0．75公顷，美丽的卓玛拉措，像一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，水天一色。
亚丁峡谷：亚丁峡谷，北起康古，途经亚丁村，南至洛绒牛场，海拔一0m峡谷最大深度m，谷长25km，沿途景观数不胜数。
D6亚丁—香格里拉km
早餐后前往香格里拉，下午抵达香格里拉游览纳帕海、
纳帕海这里是中甸县最大的草原，也是最富于高原特色的风景区之一。
由于藏民的悉心爱护，每当秋季来临，许多飞禽便光顾这里，如黑颈鹤、黄鸭、斑头雁在草原上空高飞低旋，情景颇惹心喜爱。
游览后前往香格里拉小镇、香格里拉县位于云南省迪庆藏族自治州，“香格里拉”一词源于《消失的地平线》一书，在藏语中意为心中的日月，因其圣洁优美被誉为“世外桃源”。
香格里拉有神圣的雪山，幽深的峡谷，飞舞的瀑布，被森林环绕的宁静的湖泊，徜徉在美丽草原上的成群的牛羊，净如明镜的天空，金碧辉煌的庙宇。
这里是宗教的圣土、人间的天堂。在这里，太阳和月亮就停泊在你心中。
晚宿香格里拉含晚餐。
D7香格里拉—芒康km
早餐后前往芒康，傍晚抵达芒康，
芒康县位于西藏自治区东南部的横断山脉，自古就是西藏的东南大门，东接四川巴塘，南接云南德钦，是茶马古道在西藏的第一站。
芒康旅游自然丰富，境内有郁葱葱的原始森林、浓郁淳朴的民族风情。芒康有着世界上独一无二的晒盐方式，盐井盐田，和西藏唯一的天主教的千年古刹，迷人的高原湖泊—莽措湖等。
芒康的“锅庄舞”、“弦子舞”被誉为“古道神韵”。含晚餐晚住芒康。
D8芒康—八宿
早餐后前往八宿
早餐后赴八宿，约用时10个半小时，途径左贡、邦达；川藏公路“怒江七十二拐”就是川藏线上、邦达至八宿区间。到底有多少道拐，也数不清楚，因为眼睛必须要一直观察前方的路，一路战战兢兢，安全是我们唯一的目的。
高原上特有的“十里不同天”和“一日如四季”的景观随着车辆不断行驶渐渐都遇见了，真的终身难忘。今天一天我们都在赶路，走过天路十八弯、七十二到拐，翻越了东达山口（海拔米）、业拉山口。晚抵八宿。晚餐后住八宿。
“八宿”藏语意为“勇士山脚下的村庄”。八宿县还蕴藏着丰富的矿产资源，主要有金、银、铅、锌、煤、锡、石膏、碱土等。
1、全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光.
2、全天车程大概需要10小时左右，由于时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。
3、一路海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。
4、用餐环境及条件比较差一点，多以川菜为主。可以自备饼干等食品。
D9八宿—然乌89km—米堆冰川40km—波密—林芝
早餐后前往然乌湖游览，然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖”，
其位于西藏昌都地区八宿县城西南方向89km的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。
然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。
然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼，湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带，山顶是终年不化、重叠起伏的雪山。
以然乌乡为界，往波密方向是安目措，也叫下然乌，往察隅方向叫然乌湖，或者叫上然乌。
游览后我们继续想前前往米堆冰川游览、
米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。
米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。
特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然**相处的典范，是旅游的绝好去处。
游览前往林芝，晚宿高原江南——林芝。一路美景与欢笑，抵达后入住休整。
D10林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝
早餐后前往雅鲁藏布大峡谷、
雅鲁藏布大峡谷的神奇在于它为印度洋的水汽穿越喜马拉雅山提供了通道。
大峡谷之外，荒山秃岭，雪山高原，翻过山口进入大峡谷地区，顿然是另一番景象。
在大峡谷的台地边，不时能见到藏族和门巴族同胞的木屋。河谷平原上，黄色的油菜花、紫白色的豌豆花，镶嵌在绿浪翻滚的青稞地里，好似一幅精美的水彩画。
游览后返林芝晚自由游览林芝市。含晚餐宿林芝。
D11林芝—尼洋河—米拉山—松赞干布故里-墨竹工卡—拉萨km
早餐后八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。
过工布江达后，沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。晚餐后住拉萨。
大家可自由闲逛藏族特色的工艺品一条街——八角街。
八角街即八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实，八廓街是八角街的正确称呼。八廓街又称八角街，据说，由于在拉萨四川人占很大比例，在四川话中，“廓”与“角”的发音相近，所以，就把八廓街误读成“八角街”了。后来，望文生义，以讹传讹，甚至以为八角街是因为环形街道有八个角了。
八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成的多边形街道环，周长约0多米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街是为了建筑大昭寺，并随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有1多年的历史。
D12拉萨一天
早餐后前往布达拉宫外网自由参观游览后前往大昭寺，参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，走进西藏最灵验的藏传佛教、祈求心灵的安康，观看当地藏民最虔诚的朝拜，随当地藏民一起围绕寺院转经为众生祈祷等。
七世纪藏王松赞干布下令在卧堂湖修建大昭寺，同时在湖边四周修建了四座宫殿，与嫔妃臣民移居宫殿亲自监督大昭寺工程的进展。四座宫殿即为八廓街最早的建筑。大昭寺建成后，引来了众多朝圣者朝拜，日久逐渐踏出环绕大昭寺的一条小径，为最初的八廓街。寺院周围陆续修建了18座家族式建筑，为远道朝圣的信徒或商人提供住宿地。
★西藏最早的土木结构建筑，融合藏、唐、尼泊尔、印度建筑风格，也是仅存的最大的吐蕃王朝建筑；
★佛祖12岁等身像，世界上仅存3尊佛祖等身像。
★朝圣路的终点，门前的青石地板上有留下了等身长头的很深印痕。
★可观看或参与朝圣者转经，主要是以寺为中心分为内圈、中圈和外圈。
★藏传佛教中“格西”（藏传佛教中的高级学位，相当于博士）的产地。
★大昭寺金顶观赏的最佳位置亦可俯视大昭寺广场。
★拉萨转经筒最多的寺庙，可按顺时针边走边推动转经筒。
★寺内的壁画精美绝伦可以很好的了解整个建寺历史。
★拉萨的中心形成于心吐蕃王朝时期，最繁华的街道，在这里可以买到你想要的任何东西转八廓街要按顺时针方向。
★八角街转经道是藏族群众八廓街心中最重要的一条转经道，傍晚转经的特定时间一到那些互不相识的，各式各样的信徒各式各样的信徒，像是突然接到了一项无声的命令，在使人猛然感到一阵骚动之后，便开始严格地按顺时针方向沿着这条环形路走下去。这时您切记不要逆向前行，这是对他们信仰的极度不尊重。
★达赖密宫相传是六世达赖仓央嘉措和他的情人“玛吉阿米”幽会的地方，现在在这个地方开了一个藏式特色的“玛吉阿米酒馆”八廓街的建筑大都是白色的，只有在东南角的它是一栋涂满黄色颜料的两层小楼，非常好好找。
●宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的事件发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
●布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急最好在参观前解决。
●布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。后自由活动游览林芝市。晚宿拉萨
D13拉萨-当雄-纳木错-那曲km
早上出发，驱车70多公里到羊八井，这里有丰富的地热资源。继续北上75公里至当雄，当雄藏语意为“选择出来的好地方”，素有拉萨北大门之称。平均海拔0多米，面积1.2万平方公里，位于藏北藏南的交界地带，可以说是羌塘草原的缩影。后驱车前往纳木措。纳木措距当雄县城约60公里，从当雄到纳木措全程均是碎石路，需翻越一座雪山。
西藏三大圣湖之一纳木错海拔米，纳木错湖藏语意为“天湖”，又称腾格里海、腾格里湖，是在中国仅次于青海湖的第二大咸水湖。湖水最大深度33米，蓄水量亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。
该湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。绕湖行便能得到渊博的知识和无限的功德，并舍去恶习及痛苦，最后获得正果。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天，令人无法辨别出哪里是湖水，哪里是蓝天，远远看去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。
蓝天上雄鹰翱翔、白云朵朵，湖水中飞鸟戏水，浪花飞溅。放眼湖的南侧则是雄伟的念青唐古拉山。当年第十一届亚运会藏族小姑娘达瓦央宗的火种就是取自这里。
后驱车赴那曲，晚餐后住那曲
D14那曲-安多-唐古拉山口-格尔木km
这是最辛苦的一天，要一路穿越无人区，翻越唐古拉山口、昆仑山脉。
那曲语意为“黑河”，整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和瓦岗斯山脉怀抱之中，西边的达尔果雪山，东边的布吉雪山，形似两头猛狮，守护着这块宝地。这片总面积达40多万平方公里的土地就是人们常说的羌塘。经过翻越米的唐古拉山口。
生命的禁区可可西里，长江的主要源区之一。可可西里无人区，是世界第三大，也是中国最大的一片无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。周围设屏障，地势高峻，平均海拔高度在米以上，这里气候寒冷，常年大风，最大风速可达20米/秒~28米/秒，年平均气温在-4℃以下，最冷温度可达-40多度。
由于空气稀薄，气压偏低，氧气稀薄，只有海拔地区的一半，烧开水沸点只有80多度。这里气候恶劣，但是可可西里却是野生动物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等青藏高原上特有的野生动物使这里更加抚媚动人。
继续北上至沱沱河。穿越世界上海拔最高的隧道风火山隧道，参观索南达杰保护站，翻越昆仑山口（M），昆仑山被称为群山之祖，远眺玉虚峰、玉珠峰，喝一口昆仑山神泉，奔向格尔木。
格尔木地处青藏高原腹地，位于柴达木盆地南端，南临昆仑山脉，北临查尔汗盐湖，是作为青藏公路中继点而新建设的城市。
D15格尔木-黑马河—倒淌河—湟源－青海湖-兰州0km
早从格尔木出发，途中经柴达木盆地，柴达木盆地是青藏高原上地势最低的断线盆地，地理环境以干旱为特征，观戈壁、沙漠、绿洲、不同的风光，过柴达木河。
抵达青海湖可自驾环湖游览，青海湖是我国海拔最高、最大的内陆咸水湖青海湖，青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。
湖面海拔米，面积平方公里，湖水平均深度25米。湖中鸟岛栖息着十万余只各类候鸟，被称为“鸟的世界，鸟的王国”，喜爱摄影的朋友不可以错过黄昏美景哦。
青海湖在不同的季节里，景色迥然不同。
夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。
辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯，那五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；
湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。而寒冷的冬季，当寒流到来的时候，四周群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装。
晚入住青海湖含晚餐。
D16青海湖—兰州km
下午抵达兰州自由活动、
兰州是黄河流域唯一穿城而过的省会城市，市区依山傍水，山静水动，形成了独特而美丽的城市景观。
黄河水的滋养，使得兰州成为闻名全国的“瓜果城”。兰州百合，瓣大肉厚，香甜可口；兰州的黑瓜子，板大形正，被称为“兰州大片”，畅销海内外；
兰州的白兰瓜、黄河蜜，清香溢口，素有“赏景下杭州、品瓜上兰州”的赞誉。
可自由参观甘肃省博物馆，
是一所位于中国甘肃省兰州市七里河区的综合博物馆。
收藏有历史文物、近现代文物、民族文物、和古生物化石及标本约35万余件。从白垩纪的古生物化石标本到旧石器、新石器时代的彩陶文化；
从商周以来的青铜器、陶瓷玉器到汉唐的丝绸之路文明；
包括宋、元、明、清的瓷器、木雕、丝织品、绘画等都有丰富的收藏。
也可以参观黄河铁桥或黄河母亲雕塑、
位于兰州城北的白塔山下、金城关前，有"天下黄河第一桥"之称，是兰州市内标志性建筑之一。
铁桥建成之前，这里设有浮桥横渡黄河。
浮桥始建于明洪武年间，名叫镇远桥，今尚存建桥所用铁柱一根高达三米，重约数吨，上有"洪武九年"字样。
雕塑由甘肃著名的雕塑家何鄂女士创作，由“母亲”和一“男婴”组成构图，分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。
该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。
晚入住酒店含晚餐
D17兰州—焦作1km
早餐吃一碗兰州拉面，就正式开始返焦作了，傍晚抵达焦作结束自驾行程。
活动费用
活动A费：元/人（含门票、住宿、餐费、保险等）
1.5m以上的儿童同成人；12岁以下儿童不适合西藏旅程，谢绝参加。
：元/人，直接交给车主；
：车辆产生的油费、路桥费、停车费；自驾车驾驶产生的一切责任事故由驾驶人承担，组织者不承担任何责任。
搭车费：元/人，直接交给车主；
特别提示：
本次活动建议车辆由驾龄3年以上人员驾驶！行车途中要绝对听从领队安排，严禁擅自脱离车队或超越领航车，否则，后果自负！我们将为车友配备对讲机，请车友储备足够的水和食品，景区内谨防上当受骗！建议每台车坐满4人以节约费用！
本次报名时请明确告知你是否接受拼车？
活动标准1、专业旅游机构全程策划执行，专业领队、通讯设备对讲机；
2、行程中所列旅游景区.景点首道门票、景区区间交通车：
剑门关（景区交通）、泸定桥、稻城亚丁（景区交通）、大昭寺、然乌湖、米堆冰川、雅鲁藏布大峡谷（景区交通）；
3、就餐：16早12正餐（地方特色餐）；
4、住宿：宾馆标准间（四星级酒店起，西藏地区条件有限，尽量安排当地较好的酒店）；
5、保险：每人一份自驾意外险
车辆产生的油费、路桥费、停车费；自驾车驾驶产生的一切责任事故由驾驶人承担，组织者不承担任何责任。
1、本活动为户外自助游活动，约伴人、活动策划人不承担活动过程中产生的责任。
2、鉴于户外出行活动都存在一定的不可控因素，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险，购买保险和自负风险，审慎选择参加。
3、凡报名人员视同默认户外活动规则，并完全同意本召集的内容与活动方式的约定；活动过程中不听约伴人建议和劝告（注意，只是建议和劝告，并非管理，不要求必须服从）的人将被认为自动放弃参加本次相约活动的资格，一切后果自负！
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担，特此声明。
5、报名请务必全额缴费，报名缴费后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请勿报名！
进藏小贴士
一、哪些人群不适宜进藏？
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。患有7类疾病的游客不宜进入高原。1、各种器质性心脏病，显著心律不齐，或静息心率在每分钟次以上，高血压病和各种血液病；2、慢性呼吸系统疾病，如有支气管扩张、支气管哮喘、活动性肺结核等肺功能障碍等；3、癫痫、严重神经衰弱、癔症等；4、重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，慢性活动性肝炎等；5、其他肝、肾、脾和内分泌系统疾病；6、曾患过高原心脏病、重症高原昏迷、高原肺水肿的游客，原则上不宜再次进入高原；7、患有上呼吸道感染发热的病人，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显的游客，也应以暂缓进入高原。
二、什么是高原反应？
高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
三、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
四、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
五、进藏需要带的物品
1、进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
2、进藏需带些食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
3、进藏必备日用品？进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。
4、进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
藏族的禁忌有蛮多的，在这里说一些大家平时比较容易接触到的。
在遇到寺院、玛尼堆、佛塔的时候，要从左往右绕，转经筒是要顺时针转，但信仰苯教则与之相反；不要摸别人的头；当藏族人给你递送物品的时候，要双手接过；藏族人是不吃驴肉、马肉和狗肉的，有些地方也不吃鱼肉，因此不要强劝他们食用；印有藏文的纸，不能用来擦手和擦东西；在牧民家里，男女是要分开做的，男的男左女右，不能乱作和混着坐；当藏族家里有人生病或者妇女生育的时候，是禁止其他人进入的，这是他们都会在门口做一个标志，生一堆火或者插上树枝或者贴红布条。
西藏有四大神山，分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃，有三大圣湖，有玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。
游程顺序提示
该线路在高原藏区条件相对艰苦，经常有不可预计情况出现，除无法控制原因外，我们保留在不减少景点情况下，对行程进行调整，请游客理解、配合！
旅游保险提示
凡参加活动的游客，我们均为游客购买旅游意外保险和旅行社责任险。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全(例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动)，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。
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