这是“爱尚旅行”的第16篇文章
编辑/标哥
文字很多，很烦，没有耐心的是无法看的......
不想看文字的，
请收听喜马拉雅FM网络电台，
《玩转西藏》栏目。
第一节准备功课
1）西藏介绍
2）西藏的知名寺庙
3）藏族禁忌与注意事项
4）西藏常规景点门票价格
5）西藏餐饮美食
6）西藏的住宿
7）拉萨市内交通介绍
8）西藏旅游淡旺季差距到底有多大
第二节装备与需要的证件
1）初入西藏旅游指南及注意事项和高反到底多可怕及防治？
2）关于港澳台及外宾入藏要求及入藏函办理
3）去西藏的交通方式
4）进藏装备大全及自驾进藏装备
5）进藏线路介绍
6）西藏边防证及尼泊尔签证办理指南
第三节旅行篇
1）西藏旅游出行方式
3）西藏旅游线路的气温，海拨，时间及预算
4）西藏旅游有哪些猫腻和深坑
2）旅游产品购物问题
6）旺季7-8月，要怎么才能订到布达拉门票
5）西藏摄影注意事项
第四节小众篇
1)西藏高海拨徒步线路简介
2）西藏雪山登顶要求及手续办理
3）西藏小众网红景点简介
--------------------------------------------------------------------
第一节准备功课
1)西藏介绍
西藏自治区位于中国西南部，地处世界上面积最大、海拔最高的高原一一青藏高原。平均海拔米，有人类常居的最低-米（墨脱县）至4-5米（阿里地区）大部分集中于-米的林芝地区与日喀则地区。
在西藏高原辽阔的高原面上，地势由西北向东南倾斜，纵横延伸着许多高大的山脉，东西向山系由北而南是昆仑山、喀喇昆仑一唐古拉、冈底斯一念青唐古拉山和喜马拉雅山。冈底斯一念青唐古拉山是藏北、藏南重要的分水岭。其北是藏北大高原，其南是以雅鲁藏布江为主的藏南谷地。西藏还有冰川、沙碛地、喀斯特、火山等多种地貌类型。
绵延在西藏和印度、尼泊尔等国之间的喜马拉雅山脉平均海拔超过了米，喜马拉雅山脉由许多南北平行的山脉组成，其高峰林立，有40座米以上的，10座0米以上的高峰，而全世界0米以上的高峰共14座，西藏就占了百分之74，在这些高峰中，最高的一座是珠穆朗玛峰，它也是举世公认的世界第一高峰，5年被新测定为.43米。
2）西藏的知名寺庙
：又名祖拉康觉康(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，已有多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为囊廓，环大昭寺外墙一圈称为;八廓，大昭寺外辐射出的街道叫八廓街即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为林廓。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。
：藏文叫燃木齐，是文成公主奠基建成的。小昭寺现有建筑面积平方米，寺内主要供奉了释迦牟尼8岁等身像
：全称色拉大乘寺，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，自古就是高僧活佛讲经说法之地，色拉寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。最著名的塑像就是大殿里的马头明王像。
：位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3米的旺波日山上。该寺是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴于年亲自筹建的，可以说是格鲁教派的祖寺，清世宗曾赐名为永寿寺。历世格鲁派教主甘丹赤巴即居于此寺。寺内还保存着历代甘丹赤巴的遗体灵塔九十余座
：宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建，扎什伦布寺可与的布达拉宫相媲美。它与拉萨的三大寺甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的四大寺。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺。
：全称拉堆查绒布冬阿曲林寺，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。始建于年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建.位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔米，距珠峰峰顶约20公理。寺院分新旧两处，旧寺位于新寺以南3公里处，靠近珠穆朗玛峰，尚存莲花生大师当年的修行洞，以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于年，绒布寺一度规模较大，曾有十几座属寺，有的还在尼泊尔境内，后因历史原因被毁。由于绒布寺距珠峰顶约20公里，所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。
3）藏族禁忌与注意事项
1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：啦字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。
7、经筒，经轮不得逆转。
8、忌讳别人用手触摸头顶。
9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。
12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
14、忌将骨头扔于火中。
15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。
16、藏族一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。
其他注意事项
1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
2、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；
5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
7、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；注意：任何意义上的帮助，一定要有适当的方法，不让让别人有施舍的心态！否则适得其反，越来越懒惰！
8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
9、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯；
10、请保护最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
4）西藏常规景点门票大全（有些景点有变动，仅供参考）
各地区旅游景点门票大汇总来啦！来看看在西藏哪些地方是需要门票的，不同季节价格又是多少呢？有一部分门票可享受学生、教师、军官、老人优惠，
布达拉宫：旺季;淡季（旺季不加价基本没票，加价-0不等）
大昭寺：85元/人
罗布林卡：旺季80，淡季60
哲蚌寺：55元/人
色拉寺：55元/人
小昭寺：20元/人
仓姑寺：40元/人
药王山：2元/人
扎耶巴寺：30元/人
甘丹寺：50元/人
纳木错：旺季，淡季60
巴松措：门票
雅鲁藏布大峡谷：，船游
南伊沟：
大柏树：30元/人
鲁朗林海：90元/人
卡定沟:20元/人
尼洋阁:60元/人
比日神山:30元/人
秀巴古堡:元/人
太昭古城：60元/人
扎什伦布寺淡季50;旺季
白居寺：60元/人（十万佛塔照相10元）
萨迦寺：45元/人
珠穆朗玛峰元/人，车辆进山费元/车（黄牌车元/车）
桑耶寺：40元/人
雍布拉康：30元/人
神山岗仁波钦：元/人
圣湖玛旁雍措：元/人
古格王朝+托林寺：联票元/人
普若岗日冰川：元/人+车辆环保费元/车（年封山了）
5）西藏餐饮及美食
1.拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，同时也供应尼泊尔和印度菜。
2.拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆。非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！
3.西藏的藏式菜肴有炸羊排，风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着自己独特的风味，与内地的大有不同，尝试一下的话感觉不错。
4.现在，美团外卖比较普及，可以适当参考一下。
6）西藏的住宿
五星级酒店：香格里拉，瑞吉，州际，希尔顿、喜来登等从淡季+到旺季+不等。
其他的星级酒店，客栈，青旅等在马蜂窝上也是应有尽有。
7）拉萨市内交通介绍
长途客车：拉萨市内共有4个汽车客运站，分别为西郊客运站、东郊客运站、北郊客运站、柳梧客运站。在这些客运站内每天都有发往西藏各地区的班车，方便了拉萨市区的游客前往西藏其他的景点。另外，每天早晨在大昭寺广场入口处有发往附近寺庙的班车。
备注：穷游背包族坐班车固然省钱，但你要注意，西藏很多景点，售票处距景区还远着呐，并且没有摆渡车。例，纳木措售票点距湖边景点60KM,羊湖售票点距湖边景点40KM,拉姆拉措售票点距景点30KM,珠峰售票点距景点KM,
出租车：一般市内都不打表，10元起价可以一直送到地方。略远的地方之前要和司机讲好价格。游览老城区内的景点一般不用打车，步行或者乘坐三轮都很方便。还有，出租车基本都会和别人拼车，一辆车可能拉上两三批客人，而且单独收费。所以，如果有3-4个人一起打车，司机基本不愿意停。虽然一直在打击出租拼车的这种行为，但是拉萨的出租车在旅游旺季实在太紧张，屡禁不止。
三轮车：拉萨三轮车也非常多，都是正规经营。老城区的游览一般坐三轮比较方便，三轮一般起价10元，走路略远，打车又不方便的地方，最好就坐三轮车去。
自行车：租辆自行车在拉萨游览也是不错的选择，很多客栈或者车行有租自行车的地方。在拉萨骑自行车绝对是对体力的考验，而且一定要看好自行车，防止丢失。
公交车：拉萨的公交车也不少，如果能搞清楚路线，又有足够耐心，哲蚌寺、扎基寺，色拉寺等景点乘公交车前往，也还不错。公交车基本都是1元，性价比最高。
备注：公交换乘，尝试下百度地图，很精确，
：拉萨还是个与时俱进的城市，有共享单车哦。
：上面说了拉萨是个与时俱进的城市，有滴滴打车。
这里特别说下：年，拉萨有了景区直通车。拉萨-羊湖；拉萨—纳木错；拉萨市内等有直通车开通，拉萨周边游交通相对便利便宜了。
8）西藏旅游淡旺季差距到底有多大？
单布宫门票，淡季11月至次年5月1日。,/人，不用预约，随时进，5月至10月，提,1天订票，7-8月一票难求，经常千元一张票。
飞机票，淡季会出现80+至+的票，旺季全价票无折扣。
羊湖，淡季80-/人,旺季-/人（我们自驾的时候，大部分是走没有门票的入口，这里无法描述，你们也找不到，所以这里就略过）。
现在知道淡旺季差距了？个人建议，6月，9月,10-11月，不淡不旺，价格合理，关建，天气好哇。。。
第二节装备与需要的证件
1）初入西藏注意事项和高反到底多可怕及防治？
特别提示：出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。如果什么都担心，那么在家看旅游卫视比什么都好...避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
1.严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不敢接待。个别轻微症状可以先咨询主治医生。
2.身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。
3.可以准备一些普通药物及医生建议，包括布洛芬，胃舒平，感冒药，头疼药，腹泄药等在随身小包内，严重感冒患者不要进藏。
4.体质较弱的，您可在入藏前一周，适当服用红景天，增加血氧含量。
6.进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。
7.如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解，如果没有，记得私我（微博
彩云游子）。到西藏后：
1.初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏，脑涨，胸闷，头痛，这属于正常现象，不要马上吸氧，如果产生严重呕吐和腹泄及呼吸苦难，以及重感冒，医院或诊所就诊，一般2天内康复。初到高原，多吃水果、蔬菜，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
2.西藏属于特殊地区，接待条件有限，很多大城市来的游客，入住当地酒店，就挑三拣四。西藏还不是完全开放的地区，星级酒店数量较少，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。去一个地方，就要适应当地的环境！
3.进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制0人数参观，且限制参观时间。所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。
4.有关政治问题以及民族宗教问题的言行言论，请游客明哲保身，莫谈国事。
5.在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。
6.西藏属于高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。可能会对部分旅游线路参观产生影响，请您做好心理准备，尤其是7-8月间。
7.在藏期间切忌不要在未征得同意情况下，对当地藏族同胞拍照，这是很不礼貌的行为。
2）关于港澳台及外宾入藏要求及入藏函办理？
对于第一次来西藏旅游的外国人都很困惑，到底需要什么证件才能来西藏旅游，整理一份详细的进藏情况供大家参考。
1.外宾的定义是什么？
只要不是中国国籍的就算外宾，如己移民，等同外宾。（香港，澳门入藏要求己放宽，只需要携带回乡证，就不需要办理其他证件）外宾到西藏旅游需要办理一份入藏函，只有办理了入藏函的外宾才能够进藏，才可以购买火车票与飞机票，当然，没有入藏函也能买，但你登不了机。
特别注意：中国台湾省的游客，目前进藏的手续跟外宾一样。
2.办理需要什么资料？
A：免签证国家的游客到西藏旅游，只需要提供护照及有效签证即可，比如新加坡、日本等
B：需要签证的国家办理入藏函提供的资料：
（1）执工作签证的游客，需要提供给旅行社的资料有：护照+签证+工作证明
（2）执旅游签证的游客申请入藏函只需要提供护照+签证即可办理
C：办理入账函需要多少时间？
正常手续需要30天左右才能办理下来。
3.外国人在西藏可以自由行吗？
明确规定外国人在西藏不能自由行只能报旅行团并且导游和司机全程陪同。比如你两个是外籍的华人，飞到拉萨以后，要有独立的车，独立的导游等等一系列相对独立的东西，这些具备了就可以畅通无阻了........
4.外国人到拉萨前需要做什么准备工作
A、咨询旅行社近期或自己打算的日期是否能进藏
B、准备好自己具体在西藏的旅行时间，因入藏函上需要写明确进藏离藏时间，
C、预定好进藏离藏的地点，比如成都飞拉萨，拉萨飞北京，因入藏函上写明了进出藏地点，也规定了游客登机需按照入藏函上标明的地点登机，否则将无法到达拉萨
D、与旅行社确定好到拉萨游玩的具体行程，入藏函申请是否明确了游玩地点，没有写的地点，外宾不能去
E、提前至少30天申请办理入藏函
F、如果飞机进藏旅行社需要快递入藏函原件，请预留出快递时间，西藏快递为5到7个工作日，如选择火车进藏则不需要原件，旅行社将扫描件发给申请人即可入藏.
3）去西藏的交通方式
火车：（
转载请注明：http://www.laiyindu.com/byxxs/10864.html
