《我爱自驾游》九月份自驾线路：进藏
元——自驾走西藏！
西藏在天上，天堂在西藏，那是千山之巅，万水之源，想去西藏，那是多年的愿望，是魂牵梦绕的地方，想去西藏,想听那高亢嘹亮的藏歌，歌里有白云，有雄鹰，有深爱的姑娘。想去布达拉宫，亲手转转那一排排的经筒，放下世俗的欲望，向佛虔诚的膜拜。想去拜拜雪山，那是灵魂的圣地，眺望皑皑的雪山、湛蓝的天空、悠悠的白云，澎湃的心会安，浮躁的情会静。想站在纳木错的边上，任高原的风吹起衣角，让圣湖的水涤撒在身上，那洁净的水会洗去烦忧，净化心灵。想，如鸟儿般飞向西藏。
焦作广播电视台科教旅游频道互动、体验、旅游节目《我爱自驾游》，在最美的九月，特推出自驾进藏16日快乐行，
也许，16天对你来说有点漫长！！但是相对于世界第三极这个世界上最后的净土，没有足够的时间怎能将她细细品味。
也许你放不下身边的人和事，但是人这一生，有些旅程，再不出发，将永无启程之日！
西藏一个一生一定要去的地方！
有些梦想，再不去实现，将终成泡影。
给自己放一个长假，跟着我们一起出发！！！
报名电话;
出行日期：年8月29日－－年9月13日
出行方式：自驾
路线特色：青藏.川藏.滇藏三条线饱览雪域风光！这是勇敢者的线路！
去程：青藏线
焦作—-法门寺---宝鸡—-兰州---原子城---青海湖—-茶卡盐湖——格尔木—那曲-—纳木错高山神湖——拉萨—扎布伦寺—日喀则—羊卓雍错—拉萨回程：川藏线
松赞干布故里—米拉山——尼洋河—巴松错--林芝--鲁朗—通麦--波密—米堆冰川--然乌湖--八宿—芒康——雅江---成都----西安---焦作
活动费用：元。含：15晚住宿、所列景点大门票、15正餐、人身意外保险、活动组织费。
费用不含：车辆产生的油费、路桥费、停车费；自驾车驾驶产生的一切责任事故由驾驶人承担，组织者不承担任何责任。
活动标准：
1．电视栏目组全程跟拍，娱乐活动全程穿插，焦作电视台科教旅游频道定期播出，提供媒体支持；
2．专业旅游机构全程策划执行，专业领队、通讯设备；
报名方式：以交报名费为准（8月26号下午17点报名截止）
具体行程安排：
D1.焦作—麦积山—天水km
D2.天水—西宁km—塔尔寺
D3.西宁—青海湖—茶卡盐湖—格尔木km
D4：格尔木--那曲km
D5：那曲---纳木错km、拉萨km
D6：拉萨自由行
D7:扎什伦布寺km、日喀则2.2km
D8：羊卓雍错km、拉萨km
D9：松赞干布故里66km、米拉山90km、尼洋河98km、巴松措km、林芝km
D10：鲁朗km、波密km
D11：八宿km
D12：芒康km
D13：雅江km
D14：成都km
D15：西安km
D16：焦作km
D1：目的地----麦积山km、天水
早7：00在焦作电视台门口集合。分发车贴、对讲机，领队介绍自驾行程安排，驾车赴麦积山KM，沿途欣赏大好河山，寻找旅程之美！晚宿天水，含晚餐。
麦积山风景名胜区占地面积平方公里，包括麦积山、仙人崖、石门、曲溪四大景区和街亭古镇，麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为敦煌莫高窟，龙门石窟和云冈石窟。麦积山石窟属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库，有“东方雕塑馆”的美誉。
D2：早餐后赴西宁，下午游览塔尔寺。
塔尔寺是先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。塔尔寺是青海省和中国西北地区的佛教中心和黄教的圣地，主要建筑依山傍塬，分布于莲花山的一沟两面坡上，有大金瓦寺、大经堂、弥勒殿、九间殿、花寺、小金瓦寺、居巴扎仓、丁科扎仓、曼巴扎仓、大拉浪、大厨房、如意宝塔等余间（座），组成一庞大的藏汉结合的建筑群。
D3:目的地--茶卡盐湖、格尔木km
打开地图，在青海境内你会发现一个神秘蓝色圆点，那就是茶卡盐湖，因盛产“大青盐”而久负盛名。茶卡盐湖也叫茶卡或达布逊淖尔，是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，盐味醇香，是理想的食用盐，但是不可直接使用。现储盐量达4.48亿吨，氯化钠含量高达95%，据说可供全国人民使用约85年。
白色光影世界：
这样的旅途，谁还有倦意。
“格尔木”为蒙古语音译，意为河流密集的地方，地处青海省西部、青藏高原腹地，格尔木市旅游资源十分丰富，境内有长江源头、万丈盐桥、雪山冰川、昆仑雪景、瀚海日出、沙漠森林等独具特色的自然景观。
D4：目的地--那曲km
早上5点集合出发，赴那曲，行程最艰苦的一天，走国道，预计14个小时抵达那曲，夜宿那曲。
那曲，位于西藏自治区北部，北与新疆维吾尔自治区和青海省交界，东邻昌都地区，南接拉萨、林芝、日喀则三地市，西与阿里地区相连。是藏北政治、经济、文化、交通、信息、通讯中心。那曲藏语意为“黑河”；整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，西边的达尔果雪山，东边的布吉雪山，形似两头猛狮，守护着这块宝地。总面积达40多万平方公里，平均海拔在米以上。
D5：目的地---纳木错km、拉萨km
早6点集合出发，赴纳木错高山神湖景区，走G，9点抵达纳木错，下午集合赴拉萨市，傍晚抵达海拨米的雪域圣城------拉萨。
纳木错的湖水靠旁边念青唐古拉山的冰雪融化补给，每个亲临纳木错的人，站在这世界上最高最美的神湖旁边，都仿佛置身于蓝色的世界，深蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、墨蓝，深深浅浅，似乎包容了这世界上一切的蓝色。
D6：目的地---拉萨
拉萨自由行。一天的时间可以在拉萨市中心的景点游览。上午：参观布达拉宫，大约需要3个小时；下午：可以步行前往八廓街，在八廓街周围的特色餐吧吃午饭，午饭后参观大昭寺。游览大昭寺大约需要1个小时；八廓街，除了是一条转经道，也是拉萨最大的商业街。夜宿拉萨。
“日光之城”-----拉萨，是多少人心灵的家园，在多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。拉萨，藏语里的意思是神居住的地方。几年前说它是个城市还不太恰当，但现在已经越来越接近我们所熟悉的大城市了，酒店、银行、商场、专卖店，繁华到无需考虑这里是雪域高原的事实。包括整修一新的布达拉宫广场，仿若与我们脑海中的拉萨不能对号入座，无论如何，你站在了新时代的拉萨，去接受他吧。你依然会爱上这里。布达拉宫广场前的双手合十，大昭寺前凝望信仰的力量，用指尖触摸经筒的温暖，闲散地漫步于拉萨河边。色拉寺后山上俯瞰拉萨城会给你一个不同的视角，拉鲁湿地远眺布达拉宫更能让你体味她的伟岸，路边摊的酸奶和土豆条让你置身于米的“麦当劳“，八角街上给亲朋好友淘一些圣城的祝福回去吧。或者，你什么也不做，只是矗立在八廓街的转经道上，任凭朝圣者和游客与你擦肩而过，也便体会到了最真实的拉萨。
藏餐中具有代表性的是糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，各式牦牛肉的做法你一定不要过错。不过因为烹调简单，可能会不太习惯。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也不用太过担心。此外，在拉萨也可以吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上汇集了各地美食，藏餐、川菜、西餐还有不少酒吧。
D7:目的地----扎什伦布寺km、日喀则2.2km
早7点集合出发，赴扎布伦寺，从拉萨出发---机场高速公路---G，用时5个半小时抵达扎布伦寺。下午游览扎布伦寺，傍晚5点半集合赴日喀则，夜宿日喀则。
扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于日喀则的尼色日山下，是中国著名的六大黄教寺院之一。
该寺最宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。大弥勒殿位于寺院西侧，殿高30米，供奉年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像。
日喀则地区位于西藏西南部，西接阿里地区，北靠那曲地区，东邻拉萨市与山南地区，南与尼泊尔、不丹两国接壤。是从古到今的后藏重镇，藏语称“溪卡孜”，意为“土地肥美的庄园”。14世纪初期，大司徒强曲坚增战胜萨迦王朝，建立帕竹王朝后，得到元、明王室的庇护，设了十三个大宗溪，最后一个宗就叫做桑珠孜，表示这位大司徒统治全藏的雄心已如愿已偿了。从此，日喀则的全名称溪卡桑珠孜，简称溪卡孜，汉语译音为日喀则，这就是日喀则的地名由来。
D8：目的地----羊卓雍错km、拉萨km
早8点集合，赴羊卓雍错浪卡子县，走G，用时5小时抵达羊卓雍错，，下午4点集合赴拉萨，经S---机场高速公路，历时2小时抵达拉萨。
羊卓雍措，位于西藏山南地区浪卡子县，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。是西藏三大圣湖之一，羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。
D9：目的地---松赞干布故里66km、米拉山90km、尼洋河98km、巴松措km、林芝km
早7点集合，赴松赞干布故里甲玛景区，走G，用时1小时，上午游览松赞干布故里，下午1点赴米拉山，3点米拉山口集合出发赴林芝，全程G，途径尼洋河，晚抵达林芝。
松赞干布，藏族吐蕃王国的创建者，西藏家喻户晓的民族英雄。他像佛祖和高僧大德一样为藏族人民世代供奉。
公元年,松赞干布出生在拉萨东南65公里的墨竹工卡县甲玛乡的龙达村，这里经历了多年的时光转换,到如今依然山清水秀,土地肥沃,风光秀美,牛羊成群,鲜花遍地,水草丰美!
看着这里的一切景色.你就不难想象这里为什么在近乎于年前就成为西藏藏族贵族的重要粮仓之地.
松赞干布故里：
米拉山亦称“甲格江宗”，意为“神人山”。在工布江达县境内，横亘于东西向的雅鲁藏布江谷地之中，成为雅鲁藏布江东西两侧地貌、植被和气候的重要界山。山之西气候干燥寒冷，岩石易于破碎脱落，山体浑圆低矮，山之东气候温暖潮湿，利于植物生长，因而植被茂盛。山麓为天然牧场和农田。山麓有森林资源，为云南松、桦木、冷杉等树种。山间有獐子、羚羊、狗熊等动物，产天麻、贝母、三七等药材。
米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的纸条，在山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像，石雕的底座格外醒目地刻着一行红色大字“福建泉州市援建”。
米拉山：
D10：目的地---鲁朗km、波密km
早8点集合，赴鲁朗，走G，用时约2小时，中餐品尝当地特色---鲁朗石锅鸡，午餐后赴波密，约2小时后抵达波密，
鲁朗海拔米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；
D11：目的地---八宿km
早8点集合，赴八宿，约用时3个半小时，途径米堆冰川、然乌湖，中餐藏家乐，夜宿八宿，含早中餐。
“八宿”藏语意为“勇士山脚下的村庄”。八宿县还蕴藏着丰富的矿产资源，主要有金、银、铅、锌、煤、锡、石膏、碱土等。
D12：目的地---芒康km
，早八点集合，赴芒康，约用时6小时，途径邦达、左贡，夜宿芒康含早晚餐。
芒康县位于昌都地区东南部，东与四川毗邻，南与云南接壤。属三江流域峡谷区。驻有藏、汉、纳西、白、土、苗等民族。“芒康”藏语意为“善妙地域”，盛产竹艺、陶瓷品、松茸、藏白酒、藏盐。县政府驻嘎托镇，距西藏东重镇昌都公里，距拉萨公里。
旅游景点以“茶马古道”为主县，有古井田、天主教堂、雪山、大峡谷、温泉休闲中心、红拉山自然保护区，莽错湖风景区、尼果寺等。
D13：目的地---雅江km
雅江是藏族聚居区，具有丰厚的文化底蕴。雅江人人能歌善舞，锅庄、弦子、山歌、酒歌、箍箍卦等藏区流行的五大歌舞形式在雅江的村寨、牧场广为流传。境内的“跺踢卓”是独具特色的“鸳鸯舞”，舞者男女默契、若即若离。
雅江的宗教文化，具有很强的包容性，黄教、白教、红教、黑教、花教五大流派境内都齐全。浓郁的宗教色彩，使人觉得已不是什么宗教，而是超越教派的藏文化。藏文化在建筑中充分体现，片石砌成的古碉式的民居，由藏式门、藏式窗装点得十分壮观。走进堂屋，壁柜上绘有十二生肖图、龙凤呈祥图、虎豹镇邪图、日月星辰图，连放锅盆碗盏的厨柜上也绘有花草鱼虫等，金碧辉煌。盘坐在藏床上，面对藏桌上的酥油茶、糌粑、奶酪、青稞酒、砣砣肉，狂欢大嚼，其乐融融。
D14：目的地---成都km
早八点集合，赴成都，下午成都自由活动，夜宿成都含早中餐。
成都位于四川盆地西部，别称“蓉城”、“锦城”，简称“蓉”、“成”。成都物产丰富，自古享有“天府之国”美誉。成都自古为西南重镇，三国时为蜀汉国都，五十国时为前蜀、后蜀都城，是我国第一批历史文化名城。
成都市名胜古迹蜚声中外，加上自然风光绮丽多姿，因而旅游资源得天独厚，并具有鲜明的成都特色。一是人文景观多。全市现有人文景观处，尤以二王庙、文君井、武侯祠、杜甫草堂、文殊院、宝光寺等最具特色;举世闻名的都江堰水利工程，更是具有极高的科学研究价值。二是自然景观全，“天下幽”的青城山、雄奇多姿的九峰山、奇峰挺拔的雾中山、景色秀美的玉垒山等。
D15：目的地---西安km
八点集合，赴西安，品尝西安小吃，夜宿西安，赏西安美丽夜景。
西安，古称长安、京兆、镐京，是陕西省省会。地处中国陆地版图中心，是长三角、珠三角和京津冀通往西北和西南的门户城市与重要交通枢纽，历史上有周、秦、汉、隋、唐等在内的13个朝代在此建都，是世界四大古都之一，
D16：目的地---焦作km
早九点集合，赴焦作。含早餐。
西藏，一个非去不可的地方！
西藏，自驾者的终极挑战！
特别提示：
请参加活动的车友务必在年08月26日下午17点之前电话报名。
报名请短信注明参加的人数，车辆型号及车牌号码，姓名、身份证号码等信息，报名以缴纳A费报名为准，请妥善保管好你的银行转账凭证，出发前交领队！本次活动建议车辆由驾龄3年以上人员驾驶！行车途中要绝对听从领队安排，严禁擅自脱离车队或超越领航车，否则，后果自负！我们将为车友配备对讲机，请车友储备足够的水和食品，景区内谨防上当受骗！建议每台车坐满4人以节约费用！
本次报名时请明确告知你是否接受拼车？
缴费方式：
银行转账：中国银行：靳留成
建设银行：62248靳留成
工商银行：靳留成
农村信用社：靳留成
邮政储蓄：靳留成
支付宝账户：姓名：靳留成
搭车费：元/人，直接交给车主；
1、本活动为户外自助游活动，约伴人、活动策划人不承担活动过程中产生的责任。
2、鉴于户外出行活动都存在一定的不可控因素，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险，购买保险和自负风险，审慎选择参加。
3、凡报名人员视同默认户外活动规则，并完全同意本召集的内容与活动方式的约定；活动过程中不听约伴人建议和劝告（注意，只是建议和劝告，并非管理，不要求必须服从）的人将被认为自动放弃参加本次相约活动的资格，一切后果自负！
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担，特此声明。
5、报名请务必全额缴费，报名缴费后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请勿报名！
活动取消声明：
1、如果人数不足15人，组织者保留活动取消的权利。
2、如果天气对路况影响较大，则活动取消。
进藏小贴士
一、哪些人群不适宜进藏？
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。患有7类疾病的游客不宜进入高原。1、各种器质性心脏病，显著心律不齐，或静息心率在每分钟次以上，高血压病和各种血液病；2、慢性呼吸系统疾病，如有支气管扩张、支气管哮喘、活动性肺结核等肺功能障碍等；3、癫痫、严重神经衰弱、癔症等；4、重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，慢性活动性肝炎等；5、其他肝、肾、脾和内分泌系统疾病；6、曾患过高原心脏病、重症高原昏迷、高原肺水肿的游客，原则上不宜再次进入高原；7、患有上呼吸道感染发热的病人，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显的游客，也应以暂缓进入高原。
二、什么是高原反应？
高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
三、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
四、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
五、进藏需要带的物品
1、进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
2、进藏需带些食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
3、进藏必备日用品？进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。
4、进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
西藏哪些地方需要边防证？
西藏虽然很多驴友都热衷去，担不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。
进入需要边防证的有以下地区：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
藏族的禁忌有蛮多的，在这里说一些大家平时比较容易接触到的。
在遇到寺院、玛尼堆、佛塔的时候，要从左往右绕，转经筒是要顺时针转，但信仰苯教则与之相反；不要摸别人的头；当藏族人给你递送物品的时候，要双手接过；藏族人是不吃驴肉、马肉和狗肉的，有些地方也不吃鱼肉，因此不要强劝他们食用；印有藏文的纸，不能用来擦手和擦东西；在牧民家里，男女是要分开做的，男的男左女右，不能乱作和混着坐；当藏族家里有人生病或者妇女生育的时候，是禁止其他人进入的，这是他们都会在门口做一个标志，生一堆火或者插上树枝或者贴红布条。
西藏有四大神山，分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃，圣湖有三大，有玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。
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