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坐在办公室的你有没有常常感觉腰酸屁股痛？你可能被坐骨神经痛“盯”上了。日前，记者在采访中获悉，因这种疾病去就诊的白领还挺多。 ■采访专家 医院骨科副主 任、副主任医师朱永良
倒霉了！“坐”出来的腰酸屁股痛 39岁的金女士是一家互联网公司的部门负责人，每天早晨9点到办公室，一直要坐到晚上7点多。每天下班站起来，都感觉腰酸屁股痛。 “工作很忙碌，坐下来，屁股就抬不起来。”金女士这样形容自己的工作节奏，总部的视频会议，客户的 据悉，引起坐骨神经痛的病因是多种多样的。绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数是原发性的，即坐骨神经炎。 坐骨神经痛最喜欢纠缠哪些人？朱永良说，首先是孕期妇女，孕期妇女因怀孕期间生理性变化，腰椎负担加重，腰间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛症状。第二类是青壮年，本病多发于青壮年，特别是男性，尤以长期久坐办公者、职业汽车司机等人群为常见。此类人群因长期久坐不动，非常容易导致腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，导致本病。长期腰痛人群，尤其是有腰椎间盘突出病史者。坐骨神经痛最主要诱因即是腰椎间盘突出压迫神经根，腰椎间盘突出患者一般都会继发坐骨神经痛。 求解释！坐骨神经痛究竟有啥典型症状？ 是中风前兆还是坐骨神经痛？有些人傻傻分不清，更有的人自己把自己从梦中吓醒。 坐骨神经痛究竟有哪些典型症状？朱永良说，首先是疼痛症状，主要出现在坐骨神经分布区，臀部、大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势：腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于脊髓神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。其次，可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。
如果坐骨神经痛的问题并不严重，那么患者可以适当使用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺等，也可以选择非甾体类抗炎药物缓解疼痛症状。因为该疾病的出现，多数是因为腰椎间盘突出引起的，所以想要根本地解决该疾病，就需要针对腰椎间盘进行治疗，可以通过卧床休息、腰椎牵引、微创手术等方法解决原发病。可以通过中医针灸、推拿等方法改善症状，中医治疗可以改善血液循环、放松肌肉。 如果患者的症状严重，原发疾病如椎间盘突出诊断明确，且经过一段时间的保守治疗没有明显效果则可以考虑手术治疗。
要注意！这些坏习惯会引起坐骨神经痛 生活中，有一些坏习惯已经悄悄地把你带入了“痛坑”。
生活习惯、饮食习惯不规律，长期伏案久坐，缺少适当锻炼的人；受凉、受潮，不注意保暖，有一些爱美的女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走，当臀部的肌肉冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛； 爱美穿高跟鞋的女性，如果在生活和工作中经常穿高跟鞋，会造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压迫神经根，从而引发坐骨神经痛。这几个习惯别有，否则会“痛”。 办公室人群要提防这种疾病，朱永良提醒，在平时日常生活中以及上班时都要保持正确的坐姿、站姿、睡姿。
相关新闻 运动季，运动前做 3-5分钟预备活动眼看就要到夏天了，准备瘦身的办公室一族一定要注意，运动前最好做3至5分钟预备活动，否则容易造成损失。 前段时间，38岁的李云（化名）跟儿子一起练跳绳时，跳起又落下，结果左膝关节再次出现扭伤。临床上，像李女士的“运动伤”还挺多。
医院关节与运动医学中心主任陆军主任医师介绍，随着全民健身意识加强，运动群体队伍不断壮大，然而不恰当的运动技巧或方式会带来运动损伤。软组织损伤是最常见的运动损伤表现，在运动损伤中占55.66％，如扭伤、崴伤、擦伤等。肌腱及韧带损伤最常见，其中前交叉韧带损伤是最常发生的损伤之一。专家建议，爱运动的市民朋友在运动前最好做3至5分钟预备活动，充分热身，让全身的肌肉尽量放松。如适当进行伸展四肢的活动、小跑等。“热身”活动还要有针对性，对运动中容易受伤的部位，要相应再做一些辅助性的活动。避免过度疲惫的情况下，一上来就参加对抗性非常强的体育项目。运动要循序渐进，不建议长时间不运动后进行突击运动，这样很容易导致运动损伤。另外，对于有骨骼炎症的患者，在运动时也应格外注意，不建议参加高强度的对抗性的运动项目。
敬
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