前几天一位同事跟我说，肩膀疼，昨天又告诉我，她眼睛疼……总之就是没有浑身舒坦的时候，不知道大家是不是这样呢？
当代年轻人的常见“病”了解一下~
颈椎病
颈椎病可不止是简简单单的颈椎痛。
颈椎病导致的并发症非常多，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻……
最常见的，就是会导致头痛。
颈椎病的危险因素主要有这么几个：工作姿势不当、生活姿势不当、长期久坐、缺少运动。
建议：无论是面对电脑还是手机，不要长时间保持低头状态，在电脑旁工作超过1小时，就要站起来活动。
经常活动一下，十指交叉，揽住后脑勺，用力向后仰，肩膀跟脖子就活动开了，还能拉伸一下胸肌，顺便能让背挺直，拉伸一下脊椎。坐着不动的时候就拉伸一下，让身体肌肉关节放松放松。
腰椎病
近十年来，腰椎病年轻化趋势越来越明显，这与人们不良的生活方式密切相关。
年轻人从事电脑方面的工作的人是日益增多。这些人本身工作压力就很多，就会出现伏案时间过长。
另外还有开长途车、睡觉枕头太高、睡觉的床偏软等因素，这些人有一个共同点那就是他们保持单一姿势的，腰椎长时间疲劳的话，就会使得腰锥病的发病率增高。
建议：每个人在工作中注意调整自己的姿势，每隔一段时间就站起来走一走。多运动，注意预防。
老寒腿
针灸科医生被越来越多二三十岁的年轻人拜访。
一问才知道，年纪轻轻的他们，腿脚不光怕冷，甚至出现僵硬、疼痛的症状。
怪谁呢，只怪你大冷天还只穿丝袜、破洞牛仔裤、甚至露脚踝。
建议：中医讲“通则不痛，痛则不通”，所以可以尝试一些促进腿部血液循环的小动作，在仰卧的时候弯曲膝盖，双手交叉放胸前，然后双手抱膝做前后来回滚动，就像不倒翁一样。
刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3~5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2~3次。
此外，还应当坚持泡脚，有一些泡脚方，例如花椒水、姜水，比用单纯的热水泡脚更有效，因为它们具有扩张血管、促进血液循环的功效。
眼睛疼痛
一些熬夜的人经常出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题。
再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。
过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
建议：尽量不熬夜。另外，“酸入肝”，因此熬夜导致的眼睛疼痛、干涩，可以通过多吃一些酸性食物进行调节。
胃病
胃是人体主要的消化器官之一。
而饮食不规律、暴饮暴食，喜烫、辛辣、硬冷、重口味，吃太饱、太晚、太快等，都会增加胃酸的分泌，多余的胃酸会加重胃的负担，增强对胃黏膜的侵蚀作用或者减少粘膜屏障的生成，从而导致胃部疾病。
建议：如果已经出现胃疼，在配合医生药物治疗的同时，更需要注意日常调养。
要按时吃饭，不要吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等；不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物；不尽量饮酒，少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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