中国西部万里行
(第一期时间：年5月9日出发)
(本活动也可私人订制)
你已不再年轻，你的西部梦再不实现，等你老了，将永远无法实现了
前方，总是如此极具诱惑。
行走，也不再是一种乏味的行为。
旅行，是极具诱惑的行为。
但是旅行不是简单的前方与行走的相加，有人说，旅行是一种生活方式。
而我说，旅行承载着对未来的希冀。柳暗花明，也不一定要在山穷水尽之时
此线路由乐行时光旅行体验经过几次探寻最终制定的线路，将黔东南线，滇藏线，青藏线，丝绸之路全部结合起来，从江南的水秀走向云南丽江柔情，从圣洁的雪山走向雪域的高原，从汉中文化走向西域之都。
理由一：包含西部大环线，沿途美景无限美好，变幻莫测让人沉醉于自然的杰作，总行程KM。
理由二：最纯粹的风光，有最纯粹的人文，有最纯粹的宗教，也有着笃信着纯粹宗教的人民
理由三：可品尝西北地区独特美食以及当地人文风情
理由四：自驾房车定制自由行。全程6人一车，享受独有的乐行时光、
里程：大西北环线接近公里
行程亮点：
贵州镇远古镇，千户苗寨，黄果树瀑布；
云南昆明，大理古城，丽江古城虎跳峡，香格里拉，梅里雪山，明永冰川；
西藏然乌湖，米堆冰川，通麦天险，林芝桃花，雅鲁藏布江南迦巴瓦峰，拉萨大小昭寺，布达拉宫，八廓街，羊卓雍措，珠峰大本营纳木措；
那曲地区，唐古拉山，可可西里无人区，昆仑山脉，玉珠峰冰川，格尔木戈壁；
丝绸之路，鸣沙山月牙泉，莫高窟，敦煌，万里长城第一墩，嘉峪关，张掖丹霞七彩公园
祁连大草原，门源百里花海，黑泉，；
西宁青海湖，金沙湾，沙岛，仙女湖，鸟岛，黑马河，江西沟，青海湖渔场
兰州地段，天水麦积山，宝鸡，西安兵马俑，西安城墙，古城
湖北神龙架，三峡大坝，荆州古城，常德津市，长沙乐行时光
行驶路线：湖南长沙—贵州—云南—拉萨—青藏铁路线—西宁—兰州—西安—湖北—湖南
行程时间：整个行程预计28-30天，根据路况，以及停靠景点等，行车时间会有轻微些差异，超出30天的行程部分每人每天增加元。
定员：本次活动召集六-十二人，六人一车
车辆：二辆车同行
贵州地区：Day:1——DAY:2长沙——贵州行程KM
第一天上午8点乐行时光准时集合出发。临行前，提前将个人物资，公共物资清点完毕。开始踏上我们万里行。首先开始征途的是黔东南线，探寻具有多年的历史古镇与苗族文化。领略江南古城的小桥流水人家，从青石中寻找灵秀的烟雨江南。当天抵达贵州镇远古镇，随后抵达西江千户苗寨，最后抵达中国第一大瀑布——黄果树瀑布。
云南地区：DAY:3——DAY:8贵州——云南行程KM
离开江南小镇，前往柔情小城。云南一个四季如春的彩云之都，寻找大理的风花雪月，丽江的深深暮色，泸沽湖的宁静与古朴；向往香格里拉心中的日月；徒步虎跳峡和梅里雪山的疲惫。第一天我们抵达云南的首府昆明市，在昆明做短暂的游玩后，如果行车路况良好，继续往大理方向前行。第二天抵达大理古城，大理的风花雪月，下关风、上关花、苍山雪、洱海月，值得我们细细的品味。第三天前往丽江古城，为了大家的艳遇与邂逅当晚建议住宿，同时也是为了休整。第四天前往虎跳峡，去看那波澜壮阔。第五天前往香格里拉，了解迪庆地区的藏民文化和松赞林寺。第六天前往梅里雪山景区，之后沿途还可观梅里最高峰卡瓦格博峰，也是云南省最高峰海拔m。
西藏地区：DAY:9——DAY：17云南——滇藏线——西藏KM
滇藏线，作为最传统，最古老的进藏线路之一。滇藏公路全长公里，南起滇西景洪，穿过横断山区原始森林，横跨金沙江，翻越海拔4余米的百芒雪山和洪拉山。走进最原始的茶马古道。第一天从德钦梅里雪山前往然乌湖，途径芒康左贡。第二天抵达林芝，途径波密，通麦天险，林芝。第三日抵达派镇，徒步至南迦巴瓦峰观景点。第四日抵达拉萨。当晚建议安排住宿休整调息。第五日拉萨市区自由活动。第六日前往羊卓雍错，晚上抵达定日县，第七日抵达珠峰大本营，晚上回定日县，第八日回拉萨。第九日前往拉木措。
青藏地区：DAY：18——DAY:20日拉木措—那曲——格尔木——鸣沙山
如果说川藏线风光旖旎而神秘，路况蜿蜒而复杂，那么青藏线就是大气磅礴，一泻千里了。尤其是行驶在藏北草原、可可西里，又或者青海湖边，你看得到的一条大路通往天边，汽车似乎要开到天边的白云蓝天里，走过后你才能完完全全地体会什么是“天路”。第一天我们从拉木措前往那曲。第二天从那曲途径安多，翻越唐古拉山脉，走出沱沱河，横越可可西里自然保护区，可清晰遇见藏羚羊，野驴，野兔等动物。最后翻越昆仑山口抵达格尔木。第三天从格尔木出发前往鸣沙山月牙泉。
丝绸之路：DAY：21——DAY:23月牙泉—莫高窟—嘉峪关—张掖—西宁—青海—兰州
古老的城墙，在西北的土地上蜿蜒。一条路.从城墙下延伸。穿过戈壁和沙漠，穿过城堡和战场，向世界延伸。这条路，承载着一种古老的文化，一种深厚的底蕴.一种发端于黄河之滨和黄土高原的不朽的文明。沿着丝绸之路传递。西风瘦马、驼铃羌笛、穿越千年而风化不了的线路。第一天我们前往莫高窟，嘉峪关，酒泉等地。第二天张掖五彩地质公园，随后跨越祁连山脉，一望无际的草原抵达西宁。第三天游玩青海湖，抵达兰州。
乐行时光：DAY：24——DAY：28兰州—西安—神龙架—长沙KM
乐在途中，行中找乐。旅行就是在我们平淡无奇的生活中开一道缝隙，这缝隙里有靑草和花香的气息。即将走完万里西北环线的我们，可能是心累人累，可是又无法抑制那颗平时被繁琐生活压抑的想反击的心，这样的一次远行，即是一次与平淡生活反叛的开始。
在回程中，第一天我们抵达西安观看秦皇兵马俑，第二天抵达湖北神龙架，第三天在神龙架寻找野人的足迹。第四天途径三峡大坝，返回长沙。
1、此活动线路里程长，时间跨度广。领队也会有许多地方没有去过，户外出行，人人领队，希望大家一起配合领队完成此次旅行。
2、此活动途径滇藏，青藏，河西走廊等强度较大线路，无法保证活动方案能准确无误完成。如遇不可抗力因素，活动时间将延长。
3、户外活动无法保证每天都能准时开餐，准点睡觉。请队员尽量合理安排好自己的衣食住行。
4、如因个人家庭或身体情况临时退出，需承担全额活动款项。全程活动中，个别如有身体不适需立刻向领队或者队医说明、活动中会有专业队医一同前往。
5、活动以房车自驾，房车配置有：空调电视麻将机床位冰箱KTV电影，厨具等系列设施。房车自驾可以解决沿途吃饭，住宿，休闲等问题。房车出行也可以解决部分住宿与吃饭的费用。
元
费用包含全程：30天房车交通费，过桥过路费，司机领队餐费，司机领队食宿，高额度保险，公共器材以及医疗药品，部分干粮，
全程餐费AA或者房车自助做；全程门票，全程门票预计元；个人腐败物品；
房车租用超过30天，需协商平摊费用。
活动报名请提交预付款。
1、了解活动行程、注意事项、活动声明，确认报名，需提拱每人姓名、电话、身份证号码，以便于活动前一天统一购买户外保险。2、报名最后截止于活动开始前5天，如之后任何事故退出，如找不到顶替的人，仍需承担A车费、保险的风险。
3、报名以定金到帐为唯一标准，不以任何形式为任何个人或团队预留位置。
4、紧急联系人方式：姓名+电话
5、乐行户外名片：
本线路报名成功后，一方当事人因违约不能成行的，按照下列标准承担违约责任
1）违约者在出发前第10天以前通知对方的，不承担违约责任。
2）违约者在出发前第5天以内通知对方的，则以预付款金额作为违约金赔偿。
尽量不要把全部家当都带上，多准备些实用的，尽量少带些用不到的！车上也没地方放太多行李。
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护。
2、穿戴防磨防撕挂运动型服装，软底球鞋或旅游鞋。
3、明确告知身体特殊情况。
4、置身野外，保护环境是每位队员应尽的义务，请遵守“除了照片什么都不带5、服从领队指令，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线和活动及野营营地范围，确保人身安全。
6、出门在外特别在野外，应相亲相爱，互相帮助，才是大良民。
7、如有天气等不定因素影响我们的快乐之行，领队会提前通知你。
8、出来一次不容易，必须开心
9、以上行程为计划行程，仅供参考，具体行程由领队根据实际情况、天气因素、新老驴比例、体力状况等因素可能会适当调整!
我们的活动为自助性质的户外活动，我们是自由结伴，而非旅行社组团旅行，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。
总之，我们倡导：健康活动、快乐体验、安全第一、保护环境。
1、本次活动为民间自发组织，所组织的活动采用自愿参加的原则，召集人在活动中只负责活动行程及内容的组织，并适当采取安全防护和救助措施。参加人员须充分了解户外运动所存在的危险性和风险，对于户外运动所造成人员人身伤害和财产损失，召集人不承担任何民事责任。鉴于户外活动存在一定的不可控制，存在落石、滑坠、蛇虫、野兽、雷电、交通意外等危险，请参加者正确评估活动存在的危险，审慎选择加入。如因为队员个人原因、政府原因或人力不可抗因素（天气、自然灾害、车船晚点、堵车等）导致的行程延误变更，由此产生的滞留、增加的费用等一切损失由队员自己承担，召集人仅有协助解决、使队员损失减少到最低的义务。凡报名参加本次活动者，视为完全同意并遵守本声明的全部内容。
2、购买旅游意外保险，请提供有效证件上的姓名和证件号。还有紧急联系人姓名与号码
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
3、到达西藏后有高原反应怎么办？
西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失得无影无踪，并且无任何后遗症。
4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、感冒为什么不能去高原？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
6、西藏洗澡方便吗？
西藏有一定规模的城市（比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲）都有洗澡的地方，淋浴一次都为8-10元。建议刚进藏的驴友不洗桑拿，身体受不了。一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
7、如果我要露营，该选择什么样的睡袋和帐篷？
在睡袋和帐篷的选择上面，建议你带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。
8、藏区有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。小昭寺大门口二楼有个不错的藏餐厅，价格还成，里面的凉拌的牦牛肉爽口啊！雪新村路边有个雪村宴算是比较高档的藏餐厅，只价格老贵。
9、藏区气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？
就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
10雨季路况怎么样？要带雨具吗？
西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行。但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空万里，而且你还有旅游车全程跟着，在这方面无需太担心。
24、进藏需带些什么药品？
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。
对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些以下药品：
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）；外用药：云南白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
25、进藏必备日用品？
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
26、进藏需要带什么样的衣服？鞋？
由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服，鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。
27、在藏旅游如何保护皮肤？
西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧；防晒霜不要贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数大于15的才行，出门之前10分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层；保持平和的心境有利于保养皮肤。尽量创造条件多吃水果和蔬菜，睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不洗脸，这样不易晒脱皮。如果不怕脏，涂一点酥油效果会更好
转载请注明：http://www.laiyindu.com/byxdy/10737.html
